??????? 生活中，很多人飯后愿意用牙簽剔剔牙，去除口腔內的殘留物。然而，牙線(xiàn)卻沒(méi)那么受寵，不少人覺(jué)得經(jīng)常使用牙線(xiàn)，會(huì )使牙縫變大，真的是這樣嗎？口腔科醫生再也看不下去了：錯，讓牙縫變大、牙齒松動(dòng)的是牙簽！刷完牙，別忘了再用牙線(xiàn)“搓個(gè)背”。

???????受人喜愛(ài)的牙簽，體積大、頂端尖銳且堅硬，非常容易損傷我們的牙齦組織，并且對牙齒間的菌斑去除效果也很差，長(cháng)期使用不僅不利于牙齦牙齒健康，還有可能會(huì )增大牙縫，造成塞食物現象加重。

???????而牙線(xiàn)則不然，牙線(xiàn)可以輕松進(jìn)入牙齒之間的縫隙，只要我們在使用時(shí)控制好力度，且順應牙齒的外形，緊貼牙面去清潔，牙線(xiàn)能快速將我們牙縫中的異物清潔干凈。

???????為什么還要再用牙線(xiàn)？又是因為牙菌斑！對，又是牙菌斑。牙菌斑是引起常見(jiàn)口腔疾病的根本元兇。

???????牙菌斑又稱(chēng)牙菌斑生物膜，其主要成分是口腔內的細菌以及細菌的代謝物和食物殘渣等，可以附著(zhù)于我們的牙齒表面、口腔內的軟組織及各種修復體上。如果讓牙菌斑長(cháng)期附著(zhù)，則會(huì )引起臨床中最常見(jiàn)的齲?。粗溃?、牙齦炎、牙周炎等等。

???????齲病會(huì )讓牙齒出現大洞，而牙齦炎、牙周炎則會(huì )導致牙齦紅腫出血、牙齒間縫隙增大甚至牙齒松動(dòng)脫落。

???????目前實(shí)驗發(fā)現，最有效的去除菌斑的方法就是刷牙、用牙線(xiàn)、牙縫刷以及漱口。

???????常規每天兩次的刷牙僅能去除40%至60%的牙菌斑，同樣的前提條件，如果結合了漱口水、牙線(xiàn)、牙縫刷等輔助清潔手段，則可達到90%左右的清潔效果。

???????正確的刷牙方法大家已經(jīng)很熟悉了，那我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何正確使用牙線(xiàn)。

???????無(wú)論您選用的是成盒的散裝牙線(xiàn)還是成品的牙線(xiàn)弓，握持并繃緊牙線(xiàn)后，平行于牙縫放置牙線(xiàn)，牙線(xiàn)都可以輕松地進(jìn)入牙齒間隙。

???????拉鋸式輕輕將牙線(xiàn)放到清潔的目標位置后，緊貼一側牙面，輕力向上提起，上提時(shí)也盡量保持牙線(xiàn)貼緊牙面，提出后，同一位置再次放入牙線(xiàn)，使其貼住另外一側牙面，再次上提，重復這一步驟直至牙縫清潔完成。

???????最后，建議您進(jìn)食完畢后通過(guò)清水漱口的方式去除大塊的食物殘渣及軟垢，之后再輔助以牙線(xiàn)、牙縫刷等，有效清潔牙齒和牙齒之間的細小軟垢，健康口腔，還您自信微笑。

???????文/邱靜怡（北京世紀壇醫院）


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